10 phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà (P2)

Tiếp tục với tips chia sẽ về phương pháp trị mụn trứng cá . Mọi người cùng theo dõi 10 phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà (P2) của VTM Oliver để dễ dàng sở hữu làn da trắng mịn nhé !!!

10 phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà (P2)

6. Bổ sung Omega-3 giúp trị mụn trứng cá

Axit béo omega-3 là một nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dầu cá chứa hai loại axit béo omega-3 chính: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). EPA có lợi cho da theo nhiều cách, chẳng hạn như quản lý sản xuất dầu, duy trì đủ nước và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Vì không có khuyến nghị cụ thể về lượng axit béo omega-3 hàng ngày,  hầu hết những tổ chức y tế cho biết người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ tối thiểu 250-500 mg EPA và DHA kết hợp mỗi ngày.

Bạn cũng có thể nhận được axit béo omega-3 bằng cách ăn cá hồi, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh xay.

7. Tẩy tế bào chết thường xuyên

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ lớp tế bào chết trên da. Nó có thể được thực hiện thủ công bằng cách sử dụng bàn chải hoặc bàn chải để loại bỏ các tế bào. Hoặc, nó có thể được loại bỏ về mặt hóa học bằng cách áp dụng một loại axit hòa tan chúng.

Một số nghiên cứu cho thấy mài da vi điểm, là một phương pháp tẩy da chết, có thể cải thiện vẻ ngoài của da.

Trong một nghiên cứu nhỏ, 25 bệnh nhân bị mụn trứng cá được điều trị bằng phương pháp mài da vi điểm mỗi tuần. Dựa trên hình ảnh trước và sau đó, có thể thấy được sự cải thiện của mụn trứng cá.

Có rất nhiều sản phẩm tẩy da chết trên thị trường, nhưng bạn có thể dùng đường hoặc muối để tẩy tế bào chết tại nhà.

Cách thực hiện:

• Trộn đều đường (hoặc muối) và dầu dừa.
• Chà xát da với hỗn hợp và rửa sạch.
• Tẩy tế bào chết thường xuyên như mong muốn, tối đa một lần mỗi ngày.

8. Giảm các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn uống

Uống sữa và tiêu thụ các sản phẩm từ sữa có thể khiến bạn tiếp xúc với hormone, điều này có thể gây ra những thay đổi về hormone và dẫn đến mụn trứng cá.

Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm về các sản phẩm sữa và mối liên quan của chúng với mụn trứng cá. Hạn chế tiêu thụ sữa và sữa có thể có hiệu quả đối với những người có làn da bị mụn trứng cá.

● Xem thêm:>>Công nghệ NanoSkin – Trị mụn không cần lấy nhân mụn

9. Giảm căng thẳng

Căng thẳng giải phóng các hormone có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và viêm da, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Có nhiều nghiên cứu đã liên kết căng thẳng với sự gia tăng mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Căng thẳng có thể làm chậm quá trình chữa lành đến 40%, có thể làm chậm quá trình sửa chữa các tổn thương do mụn trứng cá. Áp dụng một số bài tập và thay đổi thói quen có thể giúp giảm căng thẳng, do đó cải thiện mụn trứng cá.

Mẹo để giảm căng thẳng:

• Ngủ đúng giấc
• Tham gia vào hoạt động thể chất
• Tập yoga
• Suy nghĩ
• Tập thở sâu

10. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể khỏe mạnh. Sự gia tăng lưu lượng máu giúp nuôi dưỡng các tế bào da, có thể giúp ngăn ngừa và chữa lành mụn trứng cá.

Tập thể dục cũng đóng một vai trò trong việc kiểm soát hormone. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng, những yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá.

Người lớn khỏe mạnh nên tập thể dục 30 phút 3-5 lần mỗi tuần. Điều này có thể bao gồm các hoạt động như đi bộ, đi bộ đường dài, chạy, bơi lội và nâng tạ.

Xem thêm:>>10 phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà (P1)